profile

White Ninja SRL

Pe ce mă voi concentra toamna asta (să nu spui că n-ai știut!)

Published over 2 years ago • 3 min read

Neața,

Știu că am fost un pic absentă în ultima perioadă, însă am un motiv bun pentru asta.

În ultimii ani am observat mai multe probleme legate de educația pe tema burnoutului (termen care reprezintă - în variantă super simplificată - o epuizare emoțională și fizică). Uite doar câteva din acele probleme:

  • Se aruncă foarte ușor cu termenul de burnout, fără să fie înțeles exact ce reprezintă. Toată lumea are burnout! Și-a pierdut din putere și, din cauza asta, sunt afectați cei care chiar sunt în burnout (sau riscă să ajungă) și ar avea nevoie de ajutor. (Problema asta există și cu alți termeni din zona de mental health.)
  • Consumăm cărți pe tema asta, citim articole și newsletters, ascultăm podcasturi, participăm la workshopuri plătite de companie... și avem așteptarea să se rezolve peste noapte. Sunt bune și astea, dar reprezintă doar un punct de pornire.
  • Experții dau doar sfaturi vagi sau citate inspiraționale. "Odihnește-te! Ia o pauză! Ai grijă de tine!". E ca și cum ai vrea să afli cum alergi un maraton și ți-ar spune: pasul 1: te legi la șireturi și ieși să alergi, pasul 2: keep going până la 42 km. Ok, dar totuși CUM? Lipsește pragmatismul, e foarte mult bullshit & fluff.

Mi-am luat misiunea de a construi eu, Cristina, un program intens și pragmatic cu unelte anti-burnout, unul care chiar să ajute oamenii care-l urmează, iar în această toamnă voi ține prima ediție. La asta am lucrat în ultimele luni și pe asta mă voi concentra până la finalul anului.

Am adunat în acest program tot ce am învățat vreodată din ce am aplicat pe mine - în urma experienței cu propriile episoade de burnout din ultimii 10 ani (în caz că se întreba cineva de ce am albit complet când aveam doar 22 de ani), dar și ce am văzut că funcționează în urma sutelor de ore în care am lucrat 1-la-1 cu oameni care sunt high performers și lifelong learners.

Apropo, prin program mă refer la o serie de workshopuri intense, pe care le voi ține online în timp real pe parcursul a trei luni și cu un grup restrâns de oameni. Sunt axate pe pragmatism și cu multe exerciții.

Se numește Ultimate Guide to Mastering Burnout și îl organizez împreună cu Whisper - Center for Strategic Change.

O să țin prima ediție în această toamnă, începând cu 2 octombrie, va ține până la finalul anului.

În total o să fie peste 45 de ore de lucrat - în timp real, pe Zoom, cu multe exerciții pragmatice, fișe de lucru și know-how pe teme precum: time vs energy management, stoicism, asertivitate și construit limite, stress și anxietate, resilience, willpower, dependența de social media & tehnologia, valori vs nevoi și multe altele.

"Cristina, dar de ce nu ții acest program în companii?". Am tot primit întrebarea asta în ultima perioadă. Da, este foarte mare nevoie de așa ceva și cu siguranță ar beneficia orice angajat însă, din câte am observat până acum, impactul schimbării și al învățării este cu mult redus! Indiferent de cât de valoros și util este conținutul sau cât de bine sunt construite workshopurile, indiferent de cât mișto este cultura companiei sau cât de interesați spun angajații că ar fi de subiect. Momentan prefer să mă concentrez pe a lucra cu persoane fizice - adică oameni care se înscriu și plătesc din proprie inițiativă.

Ce poți face mai departe?

Varianta A: Să te înscrii pe acest Google Form - doar ca să-ți semnalezi intenția că te interesează programul, no strings attached. Vei primi o serie de mail-uri de la mine cu mai multe detalii și conținut unic, astfel încât oricine să-și ia ceva util indiferent dacă la final se va alătura sau nu. (inclusiv o invitație la un event online pe care-l voi ține doar pentru cei înscriși pe acel form.)

Varianta B: Dacă deja ești convins(ă) că vrei să te înscrii în program, o poți face de AICI - unde ai toate detaliile, inclusiv costurile. Și îți mulțumesc pentru încrederea pe care o ai în mine.

Mă întrebam acum: Cât ai investit în ultimul an în educația și dezvoltarea ta - pe plan profesional sau personal? Dă-mi un reply și spune-mi, chiar sunt curioasă.

Mâine voi reveni cu un mail în care voi dezvălui și eu asta. Iar de săptămâna viitoare revenim la ritmul normal de Friday Read. :)

Happy Friyay! 🦦☕

- Cristina

White Ninja SRL

Read more from White Ninja SRL

Mâine, 1 ianuarie 2024, împlinesc 36 de ani. 2023 a fost anul în care am pus și mai mult lupa pe lentilele prin care privesc lumea. Împărtășesc un pic din introspecțiile din ultimul an, în speranța că poate se va regăsi și altcineva în ele – you are not alone! 1. Perfecțiune pe toate planurile (aka problema) Când vine vorba de oricine altcineva, sunt aia înțelegătoare și empatică, pot vedea toate perspectivele, înțeleg cât le este de greu, nu îi judec, le caut scuze (chiar și când nu e în...

5 months ago • 8 min read

Ho ho ho! 🤶 Azi am așa în tolba virtuală: Cărțile lui 2023 - nu sunt neapărat cele mai bune din categoria lor, dar au fost cărțile potrivite pentru mine, citite la momentul potrivit. Ceea ce sper să fie și pentru tine, dacă decizi să le dai o șansă. O listă de întrebări mari pe care să faci journaling acum, la final de an: bit.ly/bigquestions2023 / ai și variantele lor în română aici. (Journaling = selectezi câteva dintre ele - alea care simți că apasă niște butoane mai sensibile - și scrii...

5 months ago • 1 min read

Bună dimineața, Luni (13 noiembrie) a fost publicată această investigație pe PressOne, scrisă de Răzvan Filip: „Academia” de psihoterapie care-ți sugerează să împrumuți bani de la bancă pentru a te vindeca de cancer prin „constelații” Dacă nu a ajuns la tine, citește-o pe PressOne și întoarce-te aici, fiindcă ce urmează în newsletterul de azi este legat de acest material (în afară de cele 3 puncte de la final, din rubrica Miscellaneous). Mă număr printre cei care susțin financiar (prin...

6 months ago • 10 min read
Share this post